রিবোফ্লাভিন /ভিটামিন B2(83-88-5)

রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন বি নামেও পরিচিত₂, একটি ভিটামিন যা খাদ্যে পাওয়া যায় এবং একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হয়।এটি দুটি প্রধান কোএনজাইম, ফ্ল্যাভিন মনোনিউক্লিওটাইড এবং ফ্ল্যাভিন অ্যাডেনিন ডাইনিউক্লিওটাইড গঠনের জন্য অপরিহার্য।এই কোএনজাইমগুলি শক্তি বিপাক, সেলুলার শ্বসন এবং অ্যান্টিবডি উত্পাদনের পাশাপাশি স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের সাথে জড়িত।নিয়াসিন, ভিটামিন বি-এর বিপাকের জন্যও কোএনজাইম প্রয়োজন₆, এবং ফোলেট।রিবোফ্লাভিন কর্নিয়ার পাতলা হওয়ার চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত হয়, এবং মৌখিকভাবে নেওয়া হয়, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাইগ্রেনের মাথাব্যথার প্রবণতা কমাতে পারে।

রিবোফ্লাভিনের ঘাটতি বিরল এবং সাধারণত অন্যান্য ভিটামিন এবং পুষ্টির অভাবের সাথে থাকে।মৌখিক সম্পূরক বা ইনজেকশন দ্বারা এটি প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করা যেতে পারে।একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন হিসাবে, পুষ্টির প্রয়োজনীয়তার অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যেকোন রিবোফ্লাভিন সংরক্ষণ করা হয় না;এটি হয় শোষিত হয় না বা শোষিত হয় এবং দ্রুত প্রস্রাবে নির্গত হয়, যার ফলে প্রস্রাবে উজ্জ্বল হলুদ আভা দেখা দেয়।রাইবোফ্লাভিনের প্রাকৃতিক উৎসের মধ্যে রয়েছে মাংস, মাছ এবং পাখি, ডিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, সবুজ শাকসবজি, মাশরুম এবং বাদাম।কিছু দেশে শস্য যোগ করার প্রয়োজন হয়।